Makanan yang Meningkatkan Penglihatan – Diet untuk Memperbaiki Penglihatan yang Buruk

Anak-anak dan anak-anak dengan penglihatan dan kacamata yang lemah biasanya diamati sekarang. Hasil penglihatan yang lemah terutama karena kekurangan nutrisi sejak masa kanak-kanak yang meningkat pada tahap kehidupan yang berkembang. Ini harus diberikan pertimbangan serius jika tidak kondisi dapat memburuk yang menyebabkan kebutaan. Faktor lain seperti kebiasaan membaca yang salah, faktor genetik juga dapat memainkan peran penting dalam melemahnya penglihatan.

Orang tua harus memperhatikan diet teratur anak-anak mereka pada usia yang sangat dini untuk mencegah segala kesehatan retina mata jenis kelemahan mata. Kekurangan Vitamin A adalah penyebab utama lemahnya penglihatan pada individu. Wanita hamil harus mengonsumsi suplemen vitamin A dan asam folat yang cukup untuk mencegah kelemahan pada otak dan mata.

Gejala

Kelemahan pada penglihatan dapat dideteksi dengan gejala-gejala berikut.

1. Penglihatan kabur.
2. Tidak dapat melihat objek dari jarak normal.
3. Rabun jauh dan pendek.
4. Sakit kepala saat belajar.
5. Sensasi terbakar diikuti dengan mata berair.
6. Pilek persisten.

Penyebab

Kekurangan Vitamin A adalah penyebab utama lemahnya penglihatan. Faktor lain yang mempengaruhi penglihatan adalah

1. Berjam-jam menonton TV dan bekerja di depan komputer.
2. Membaca dalam cahaya berlebih atau dalam cahaya redup.
3. Faktor genetik.
4. Alkoholisme mempengaruhi penglihatan pada usia dewasa.
5. Kebiasaan makan yang salah.
6. Masalah pencernaan.

Saran Diet untuk Lemah Penglihatan

Penglihatan yang lemah dapat sangat ditingkatkan melalui modifikasi pola makan, yang harus diikuti dengan ketat.

1. Diet yang diperkaya Vitamin A harus dilakukan secara teratur. Ini harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran  berwarna seperti pisang, pepaya, wortel, bayam, brokoli, kecambah, labu dan mangga. Ikan, produk susu, hati, kuning telur juga membantu meningkatkan penglihatan. Ikan mengandung asam amino, yang penting untuk klinik mata bekasi kesehatan mata.

2. Ikan berminyak kaya akan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk mata. Cobalah untuk memasukkan tuna, sarden, mackerel, dan salmon ke dalam diet rutin Anda.

3. Ambil sedikit kismis atau kacang tanah setiap hari. Ini juga bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan yang lemah.

4. Minum jus selada atau gunakan daun selada dalam salad Anda untuk penglihatan yang lebih baik.

5. Konsumsi makanan kaya vitamin C secara teratur seperti jambu biji, gooseberry, jeruk, lemon, tomat membantu mencegah katarak dan gangguan mata lainnya di usia tua.

6. Dimasukkan kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan kering juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

7. Makanan kaya sulfur seperti bawang merah, bawang putih, caper dan bawang merah membantu meningkatkan penglihatan.

8. Beberapa herba seperti peterseli, oregano dan kunyit telah terbukti baik untuk mata.

9. Anda dapat mengonsumsi kapsul I-Lite yang merupakan suplemen ayurveda yang aman untuk meningkatkan penglihatan dan penglihatan yang jernih.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published.